一人では学びが限られ、モチベーションも続かず、途中で行動が頓挫しがちです。PDCAは回りません。目標 達成において、孤独は最大の敵です。その問題を解決する目標達成のための行動習慣化メソッド「PDCFAサ イクル」は５つの技術で構成されます。

1. P：目標設定（目標を立てる技術）
本人が本気で達成したい揺らぎのない目標を設定します。曖昧な成果の設定を改め、明確な成果を設定します。 ここでいう目標は、行動に結びつく目標なので「行動目標」と呼びます。

２. D：行動習慣（行動を続ける技術）
行動習慣とは、文字通り行動を実践し続けることです。一回だけ行う作業ではなく、繰り返し実践される行動 を計画します。行動習慣を計画するという考えです。

３. C：内省（行動を振り返る技術）
内省とは、行動を深く振り返ることです。経験を自己分析して自分に向かった文章（内省文）を書きます。一 週間に一回続けることで、自分を客観視する力が身についてきます。

４. F：吸収（人から吸収する技術）
吸収とは、人の意見や視点を取り入れて、行動や思考に活かすことです。チーム内で相互フィードバックを行 います。フィードバックとは、相手の行動に影響を及ぼすために内省を引き出す「問いかけ」です。その問い かけは、自分自身への問いともなります。

５. A：行動改善（行動を変える技術）
行動改善は文字通り、行動を変えていくことですが、まずやるべきことは、「行動計画」を改善することです。 内省や吸収で多くのことに気づいても、行動を変えなければ、成果につながりません。三週間を目安に、行動 が継続できなかったらよりシンプルな行動計画に変えていきます。そして小さな行動の積み重ねが、大きな成 果につながっていくのです。